{"id":201,"date":"2026-04-09T02:33:18","date_gmt":"2026-04-09T00:33:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/?p=201"},"modified":"2026-05-14T06:32:13","modified_gmt":"2026-05-14T04:32:13","slug":"comment-se-creer-un-rituel-dentree-au-travail-qui-reveille-lenvie-en-cinq-minutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/comment-se-creer-un-rituel-dentree-au-travail-qui-reveille-lenvie-en-cinq-minutes\/","title":{"rendered":"Comment se cr\u00e9er un rituel d’entr\u00e9e au travail qui r\u00e9veille l’envie en cinq minutes"},"content":{"rendered":"

Le matin, tout se joue souvent avant m\u00eame la premi\u00e8re t\u00e2che : en cinq minutes, je peux vous aider \u00e0 transformer un d\u00e9part subi en rituel d\u2019entr\u00e9e au travail<\/strong> qui relance l\u2019\u00e9lan et remet de l\u2019envie au centre.<\/p>\n

Vous vous demandez peut-\u00eatre comment retrouver un vrai point de d\u00e9part quand la journ\u00e9e commence en pilotage automatique, pourquoi le caf\u00e9 et le t\u00e9l\u00e9phone donnent surtout l\u2019illusion de d\u00e9marrer, ou encore comment installer un rituel matin travail<\/strong> assez simple pour tenir m\u00eame les jours de rush ? Vous cherchez s\u00fbrement aussi une mani\u00e8re concr\u00e8te de r\u00e9duire le stress du matin, de clarifier vos priorit\u00e9s et de retrouver un peu de souffle avant d\u2019attaquer vos mails, vos clients ou votre \u00e9quipe.<\/p>\n

Je vous montre comment cr\u00e9er un rituel d\u2019entr\u00e9e au travail<\/strong> court, fluide et r\u00e9aliste, avec des gestes faciles \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter, des phrases d\u2019intention utiles et des exemples adapt\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rents m\u00e9tiers, afin de r\u00e9veiller l\u2019envie en cinq minutes et de lancer la journ\u00e9e avec plus de clart\u00e9.<\/p>\n

Nous allons avancer simplement : comprendre pourquoi ce passage change tout, rep\u00e9rer les d\u00e9parts qui \u00e9puisent l\u2019\u00e9nergie, puis construire ensemble un rituel concret, modulable et vraiment utilisable d\u00e8s demain matin.<\/p>\n

Pourquoi un rituel d\u2019entr\u00e9e change tout quand la journ\u00e9e commence en mode automatique<\/h2>\n

En cinq minutes, vous pouvez passer d\u2019un d\u00e9part subi \u00e0 un d\u00e9part choisi. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas d\u2019\u00eatre \u201cplus disciplin\u00e9\u201d, mais d\u2019installer un rituel d\u2019entr\u00e9e au travail simple, stable et r\u00e9aliste, capable de r\u00e9duire le stress du matin, de clarifier le d\u00e9but de journ\u00e9e et de relancer un peu d\u2019envie. Ce n\u2019est ni une routine m\u00e9canique ni un r\u00e9flexe vide : c\u2019est un sas qui aide \u00e0 se mettre en route sans se crisper.<\/p>\n

La diff\u00e9rence compte. Une routine r\u00e9p\u00e8te des gestes. Une habitude finit par se faire toute seule. Un rituel, lui, donne du sens au moment de bascule. Il dit : \u201cje commence\u201d, \u201cje choisis mon rythme\u201d, \u201cje reprends la main\u201d. Et quand la journ\u00e9e d\u00e9marre en mode automatique, ce petit changement peut tout modifier.<\/p>\n

Beaucoup de matin\u00e9es se lancent comme une machine d\u00e9j\u00e0 en marche : on arrive, on ouvre l\u2019\u00e9cran, on boit un caf\u00e9, puis le reste s\u2019encha\u00eene sans vrai point de d\u00e9part. C\u2019est souvent l\u00e0 que l\u2019envie au travail glisse discr\u00e8tement de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n

Un rituel d\u2019entr\u00e9e cr\u00e9e un passage. Pas un grand c\u00e9r\u00e9monial, juste un rep\u00e8re. Vous quittez l\u2019\u00e9tat \u201cje subis ce qui arrive\u201d pour entrer dans l\u2019\u00e9tat \u201cje choisis comment je d\u00e9marre\u201d. Ce basculement compte \u00e9norm\u00e9ment pour la motivation au travail le matin.<\/p>\n

Le cerveau a besoin de d\u00e9buts lisibles. Il aime les rep\u00e8res, les transitions claires, les gestes qui signalent qu\u2019un moment s\u2019ouvre. Sans \u00e7a, la journ\u00e9e se m\u00e9lange \u00e0 la fatigue, aux notifications, aux pens\u00e9es en vrac. Avec un cadre court et r\u00e9p\u00e9table, vous donnez une forme au d\u00e9part. Et ce cadre rassure autant qu\u2019il r\u00e9veille.<\/p>\n

Le plus int\u00e9ressant, c\u2019est que ce rituel agit avant m\u00eame que l\u2019envie soit revenue. Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019attendre d\u2019\u00eatre motiv\u00e9 pour commencer. Vous commencez, et le mouvement r\u00e9veille l\u2019envie.<\/p>\n

Les limites des d\u00e9parts classiques : caf\u00e9, scroll et pression, quand l\u2019envie reste au vestiaire<\/h2>\n

Soyons honn\u00eates, le d\u00e9part classique ressemble souvent \u00e0 un trio bien connu : caf\u00e9, t\u00e9l\u00e9phone, pression. Le caf\u00e9 donne un coup de fouet rapide, le scroll remplit le vide, et la pression de la journ\u00e9e s\u2019installe en fond sonore. Sur le moment, \u00e7a occupe. Mais \u00e7a ne lance pas vraiment.<\/p>\n

Le probl\u00e8me, c\u2019est que ce faux d\u00e9marrage consomme de l\u2019\u00e9nergie avant d\u2019en cr\u00e9er. Il disperse l\u2019attention, alourdit l\u2019humeur et augmente la charge mentale d\u00e8s les premi\u00e8res minutes. On a l\u2019impression d\u2019avoir commenc\u00e9, alors qu\u2019on a surtout chauff\u00e9 le moteur dans le vide.<\/p>\n

Cet encha\u00eenement automatique p\u00e8se aussi sur la concentration. Quand on ouvre sa journ\u00e9e en se laissant aspirer par les messages, les alertes ou les infos, le cerveau se fragmente. Il passe d\u2019une micro-interruption \u00e0 l\u2019autre, et l\u2019entr\u00e9e dans le travail devient plus co\u00fbteuse. \u00c0 l\u2019inverse, un rituel matin travail aide \u00e0 garder le cap avant que tout se disperse.<\/p>\n

Le stress du matin ne vient pas seulement du volume de t\u00e2ches. Il vient aussi de la mani\u00e8re dont la journ\u00e9e d\u00e9marre. Un message sec, un coll\u00e8gue pressant, un client exigeant, une remarque mal formul\u00e9e : il suffit parfois de peu pour que le ton monte int\u00e9rieurement avant m\u00eame de s\u2019installer. Dans les m\u00e9tiers avec relations difficiles au travail, ce d\u00e9marrage en tension est encore plus marqu\u00e9.<\/p>\n

C\u2019est encore plus visible dans les m\u00e9tiers du quotidien. Une aide-soignante qui encha\u00eene les chambres, une caissi\u00e8re qui ouvre sa caisse, une secr\u00e9taire qui d\u00e9couvre une bo\u00eete mail pleine, un agent d\u2019entretien qui attaque un site d\u00e9j\u00e0 charg\u00e9 : chacun a besoin d\u2019un point d\u2019appui, pas d\u2019une avalanche. Sans cela, la matin\u00e9e part vite dans la dispersion et la tension.<\/p>\n

C\u2019est l\u00e0 qu\u2019un rituel d\u2019entr\u00e9e au travail devient utile. Il remplace le d\u00e9part flou par une s\u00e9quence courte et lisible. Il r\u00e9duit l\u2019effort mental au lieu d\u2019en demander davantage. Et il aide \u00e0 poser un cadre avant que la journ\u00e9e ne vous impose le sien.<\/p>\n

Les 5 minutes qui rallument la flamme : pr\u00e9parer le corps, fixer l\u2019intention et ouvrir le jeu<\/h2>\n

Cinq minutes suffisent souvent pour r\u00e9veiller l\u2019envie, \u00e0 condition de viser juste. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de se transformer en champion de la productivit\u00e9. L\u2019id\u00e9e est de faire trois choses simples : r\u00e9veiller le corps, fixer une orientation, puis d\u00e9clencher une premi\u00e8re r\u00e9ussite.<\/p>\n

### 1. R\u00e9veiller le corps Un dos qui se redresse, des \u00e9paules qui descendent, trois respirations plus longues, une gorg\u00e9e d\u2019eau, un \u00e9tirement bref. Le corps change vite l\u2019\u00e9tat int\u00e9rieur. Quand il se remet en mouvement, la t\u00eate suit plus facilement.<\/p>\n

### 2. Fixer une phrase d\u2019orientation Pas une grande d\u00e9claration. Une phrase courte et utile. Par exemple : \u201cAujourd\u2019hui, je commence proprement\u201d, \u201cJe fais d\u2019abord la premi\u00e8re t\u00e2che qui compte\u201d, ou \u201cJe me mets en route sans me disperser\u201d. Cette phrase donne un cap simple.<\/p>\n

### 3. Ouvrir le jeu avec une petite victoire Choisissez une action visible, concr\u00e8te et finissable : r\u00e9pondre \u00e0 un message simple, pr\u00e9parer votre poste, ranger une zone, v\u00e9rifier une liste, lancer un dossier. Rien de spectaculaire. Juste un d\u00e9but r\u00e9ussi.<\/p>\n

Selon votre \u00e9nergie, le rituel peut varier sans perdre sa logique : – \u00e9nergie basse<\/strong> : respiration + intention + une seule action tr\u00e8s facile ; – \u00e9nergie moyenne<\/strong> : corps + intention + premi\u00e8re t\u00e2che utile ; – \u00e9nergie haute<\/strong> : ajout d\u2019un rangement rapide ou d\u2019une pr\u00e9paration plus compl\u00e8te.<\/p>\n

Prenons un exemple court. Vous travaillez en rayon et la matin\u00e9e commence avec un stock \u00e0 ranger, un coll\u00e8gue absent et trois demandes clients d\u00e9j\u00e0 en attente. Au lieu de foncer dans le chaos, vous prenez cinq minutes : vous posez vos affaires, vous buvez un verre d\u2019eau, vous remettez un espace en ordre, puis vous vous dites : \u201cJe lance la premi\u00e8re zone.\u201d R\u00e9sultat : vous avez d\u00e9j\u00e0 gagn\u00e9 quelque chose avant m\u00eame d\u2019avoir subi la journ\u00e9e.<\/p>\n

Le rituel minute par minute : un d\u00e9clencheur simple, un geste d\u2019ancrage, et une premi\u00e8re petite victoire<\/h2>\n

Pour qu\u2019un rituel tienne dans la vraie vie, il doit \u00eatre presque trop simple. Sinon, il casse d\u00e8s le premier matin press\u00e9.<\/p>\n

### Minute 1 : le d\u00e9clencheur Faites toujours le m\u00eame geste d\u2019ouverture d\u00e8s votre arriv\u00e9e : – poser le sac au m\u00eame endroit, – allumer le poste, – enfiler la tenue, – ouvrir la fen\u00eatre, – brancher l\u2019outil de travail.<\/p>\n

Ce geste dit au cerveau : la journ\u00e9e commence.<\/p>\n

### Minute 2 : le geste d\u2019ancrage Ajoutez un acte bref qui vous remet dans le corps : – trois respirations lentes, – les mains pos\u00e9es sur le bureau, – un \u00e9tirement des \u00e9paules, – un verre d\u2019eau, – trente secondes de marche.<\/p>\n

Ce moment sert de point d\u2019appui. Il stabilise.<\/p>\n

### Minutes 3 \u00e0 5 : la premi\u00e8re petite victoire Passez tout de suite \u00e0 une t\u00e2che visible et finissable : – vider une bo\u00eete de r\u00e9ception simple, – pr\u00e9parer un espace, – sortir le mat\u00e9riel du jour, – cocher une premi\u00e8re ligne, – ranger un plan de travail, – ouvrir le dossier le plus l\u00e9ger.<\/p>\n

L\u2019objectif n\u2019est pas de faire beaucoup. L\u2019objectif est de r\u00e9ussir vite.<\/p>\n

### Variante express si vous \u00eates en retard Quand le temps manque, ne supprimez pas tout. R\u00e9duisez : – 30 secondes : d\u00e9clencheur – 30 secondes : respiration ou \u00e9tirement – 30 secondes : une action utile qui lance vraiment<\/p>\n

C\u2019est suffisant pour \u00e9viter le d\u00e9part brutal.<\/p>\n

Tableau express selon votre m\u00e9tier<\/h3>\n
    \n
  • Bureau<\/strong> : allumer, ranger, fermer les onglets inutiles, choisir une priorit\u00e9.<\/li>\n
  • Caisse \/ accueil<\/strong> : se mettre en place, respirer, pr\u00e9parer la premi\u00e8re phrase.<\/li>\n
  • Soins<\/strong> : se laver les mains, ajuster la tenue, prendre une respiration, regarder le premier passage.<\/li>\n
  • Terrain \/ chantier \/ logistique<\/strong> : v\u00e9rifier le mat\u00e9riel, faire un \u00e9chauffement bref, lancer le premier contr\u00f4le.<\/li>\n
  • Horaires d\u00e9cal\u00e9s<\/strong> : lumi\u00e8re, eau, respiration, puis une t\u00e2che courte qui remet dans le rythme.<\/li>\n<\/ul>\n

    Le geste d\u2019ancrage peut aussi soutenir la confiance en soi au travail. Par exemple, se redresser, poser les deux pieds au sol et se dire une phrase simple comme : \u201cJe sais par quoi je commence.\u201d Ce n\u2019est pas de l\u2019auto-persuasion vide. C\u2019est un signal de stabilit\u00e9 avant l\u2019action.<\/p>\n

    Adapter le rituel \u00e0 votre m\u00e9tier et \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9 de terrain<\/h2>\n

    Le meilleur rituel d\u2019entr\u00e9e au travail est celui qui colle \u00e0 votre terrain. Une personne en bureau, une personne en caisse, une personne en entretien, une personne en animation ou une personne en manutention ne vivent pas la m\u00eame matin\u00e9e. Le bon rituel respecte ce rythme au lieu de le forcer.<\/p>\n

    ### Au bureau Commencez par ouvrir l\u2019espace de travail, ranger l\u2019\u00e9cran, fermer les onglets inutiles, regarder l\u2019agenda, puis choisir une seule priorit\u00e9 claire. Cinq minutes suffisent pour transformer une arriv\u00e9e floue en d\u00e9part lisible.<\/p>\n

    ### En relation client Votre rituel peut \u00eatre tr\u00e8s simple : poser les affaires, respirer une fois avant l\u2019ouverture, relire l\u2019objectif de la premi\u00e8re heure, puis pr\u00e9parer la premi\u00e8re phrase d\u2019accueil. Cela aide \u00e0 arriver disponible, sans vous vider avant m\u00eame le premier \u00e9change.<\/p>\n

    ### En logistique ou en manutention Le corps \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s engag\u00e9, le rituel peut passer par l\u2019\u00e9quipement : enfiler la tenue avec soin, v\u00e9rifier les gants ou les outils, faire un geste d\u2019\u00e9chauffement, regarder la zone de travail, puis lancer la premi\u00e8re action s\u00fbre. Ici, le rituel sert \u00e0 r\u00e9duire les oublis et \u00e0 entrer dans le bon tempo.<\/p>\n

    ### Dans le soin Le point d\u2019appui peut \u00eatre plus discret : se laver les mains lentement, ajuster la tenue, prendre une respiration avant d\u2019entrer, v\u00e9rifier le premier passage, puis se donner une phrase simple comme \u201cje commence calme et clair\u201d. Cela aide \u00e0 pr\u00e9server de la pr\u00e9sence d\u00e8s le d\u00e9part.<\/p>\n

    ### Sur le terrain Si vous \u00eates souvent en d\u00e9placement, votre rituel peut tenir dans l\u2019habitacle, l\u2019atelier ou le premier arr\u00eat : r\u00e9gler votre si\u00e8ge, pr\u00e9parer l\u2019itin\u00e9raire, v\u00e9rifier le mat\u00e9riel, puis faire la premi\u00e8re action utile avant de partir. L\u2019id\u00e9e reste la m\u00eame : un sas court, concret, r\u00e9p\u00e9table.<\/p>\n

    ### Quand les relations sont sous pression Dans l\u2019accueil, le service client, le management ou le soin, le matin peut \u00eatre tendu avant m\u00eame le premier \u00e9change. Un rituel pour commencer sa journ\u00e9e de travail aide alors \u00e0 garder un peu de distance int\u00e9rieure. Il ne supprime pas les relations difficiles au travail, mais il \u00e9vite de les subir \u00e0 froid.<\/p>\n

    Quelques phrases d\u2019intention possibles : – Accueil<\/strong> : \u201cJe reste pos\u00e9, m\u00eame si \u00e7a d\u00e9marre vite.\u201d – Service client<\/strong> : \u201cJe r\u00e9ponds avec clart\u00e9, sans me laisser emporter.\u201d – Management<\/strong> : \u201cJe prends le ton juste avant d\u2019entrer en discussion.\u201d – Soin<\/strong> : \u201cJe commence calme pour mieux accompagner.\u201d<\/p>\n

    Un d\u00e9tail compte beaucoup : vous pouvez l\u2019\u00e9crire. Sur un papier, dans une note t\u00e9l\u00e9phone, sur un coin de bureau. Trois \u00e9tapes, cinq minutes, un ordre fixe. Quand le quotidien est dense, la simplicit\u00e9 devient une force.<\/p>\n

    Faire durer l\u2019\u00e9lan sans s\u2019\u00e9puiser : ajuster, simplifier et garder le second souffle au quotidien<\/h2>\n

    Un rituel sert \u00e0 rallumer la flamme, puis \u00e0 la prot\u00e9ger. Il doit donc rester souple. Certains jours, cinq minutes suffisent largement. D\u2019autres jours, trois minutes feront tr\u00e8s bien l\u2019affaire. L\u2019important, c\u2019est la fid\u00e9lit\u00e9 du geste, pas la performance du matin.<\/p>\n

    Vous pouvez aussi adapter selon votre \u00e9tat : – fatigue forte<\/strong> : gardez seulement le d\u00e9clencheur et l\u2019ancrage ; – journ\u00e9e charg\u00e9e<\/strong> : coupez tout superflu et visez la premi\u00e8re petite victoire ; – journ\u00e9e plus calme<\/strong> : ajoutez une intention plus pr\u00e9cise.<\/p>\n

    Cette souplesse \u00e9vite de transformer le rituel en obligation de plus. Il ne doit pas peser. Il doit soutenir.<\/p>\n

    Sur une semaine de travail, le plus simple est de pr\u00e9voir quelques variations : – lundi<\/strong> : rituel un peu plus cadr\u00e9 pour relancer apr\u00e8s le week-end ; – milieu de semaine<\/strong> : version standard, stable, rassurante ; – vendredi<\/strong> : version all\u00e9g\u00e9e pour garder de l\u2019\u00e9nergie sans se forcer ; – jours de surcharge<\/strong> : version courte, sans culpabilit\u00e9.<\/p>\n

    Vous pouvez m\u00eame pr\u00e9parer deux formats \u00e0 l\u2019avance : un rituel complet de 5 minutes et une version express de 90 secondes. Cela \u00e9vite de n\u00e9gocier avec vous-m\u00eame le matin. Vous choisissez selon le niveau d\u2019\u00e9nergie, puis vous avancez.<\/p>\n

    Le plus durable, c\u2019est souvent \u00e7a : des gestes sobres, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, un peu comme une braise entretenue. Pas de grand effet. Pas de promesse excessive. Juste un d\u00e9part plus clair, un peu moins de lutte, et davantage de prise sur le matin.<\/p>\n

    Mini FAQ pratique<\/h3>\n

    Et si je suis fatigu\u00e9 ?<\/strong> Faites la version la plus courte possible : respirer, vous redresser, lancer une action simple. Le but est de d\u00e9marrer, pas de vous \u00e9puiser davantage.<\/p>\n

    Et si je suis en retard ?<\/strong> Gardez seulement le d\u00e9clencheur et l\u2019action d\u2019ouverture. Mieux vaut 90 secondes utiles que z\u00e9ro rituel.<\/p>\n

    Et si je suis d\u00e9j\u00e0 sous pression ?<\/strong> Choisissez un geste corporel tr\u00e8s simple : poser les pieds au sol, souffler plus longtemps, relire une seule priorit\u00e9. Cela suffit souvent \u00e0 faire baisser la tension.<\/p>\n

    Et si je travaille avec des relations difficiles ?<\/strong> Pr\u00e9parez une phrase d\u2019intention avant d\u2019ouvrir vos \u00e9changes. Elle vous aide \u00e0 garder votre axe sans vous fermer.<\/p>\n

    Et si je n\u2019arrive pas \u00e0 tenir toute la semaine ?<\/strong> Simplifiez. Un rituel d\u2019entr\u00e9e au travail n\u2019est pas l\u00e0 pour ajouter une contrainte, mais pour rendre le matin plus facile \u00e0 vivre.<\/p>\n

    Pour aller plus loin<\/h2>\n

    En cinq minutes, un rituel d\u2019entr\u00e9e au travail peut transformer un d\u00e9part flou en vrai point d\u2019appui. Vous cr\u00e9ez un cadre simple, vous apaisez le corps, vous donnez une direction claire \u00e0 votre matin, puis vous lancez la premi\u00e8re action qui remet l\u2019\u00e9lan en marche. C\u2019est souvent l\u00e0 que l\u2019envie revient : dans un geste court, concret, et tenu avec r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n

    Le plus pr\u00e9cieux, c\u2019est cette sensation de reprendre la main d\u00e8s les premi\u00e8res minutes. Quand vous choisissez votre entr\u00e9e au travail, vous changez l\u2019ambiance int\u00e9rieure de toute la journ\u00e9e et vous ouvrez un espace pour avancer avec plus de calme, de clart\u00e9 et de confiance.<\/p>\n

    D\u00e8s demain, testez votre version la plus simple : un d\u00e9clencheur, un geste d\u2019ancrage, une petite victoire. Ajustez-la \u00e0 votre m\u00e9tier, \u00e0 votre rythme et \u00e0 votre \u00e9nergie du jour, puis gardez ce rendez-vous avec vous-m\u00eame comme un vrai point de d\u00e9part.<\/p>\n

    Un matin bien ouvert peut changer la suite enti\u00e8re d\u2019une journ\u00e9e, et quelques minutes suffisent parfois pour rallumer bien plus qu\u2019une envie : votre \u00e9lan, votre pr\u00e9sence et votre place dans l\u2019action.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le matin, tout se joue souvent avant m\u00eame la premi\u00e8re t\u00e2che : en cinq minutes, je peux vous aider \u00e0 transformer un d\u00e9part subi en rituel d\u2019entr\u00e9e au travail qui relance l\u2019\u00e9lan et remet de l\u2019envie au centre. Vous vous demandez peut-\u00eatre comment retrouver un vrai point de d\u00e9part quand la journ\u00e9e commence en pilotage … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-quotidienne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions\/210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tranquillezenauboulot.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}